dijous, 24 de desembre del 2009

Nadal 2009



Bon dia a tots,

Els Bandolers us volem desitjar de tot cor que passeu un Bon Nadal, un Bon Fi d'Any i millor principi d'Any Nou 2010.

dimecres, 16 de desembre del 2009

Viatge a Martorell amb 14 bandolers

El partit de dissabte contra el Martorell va tenir dues vessants oposades. La primera, la negativa, es resumeix en el resultat. Un nou marcador ampli per al rival darrera el qual s’hi amaguen diferents factors com ara que a la convocatòria tan sols hi van acudir catorze jugadors.
Els Bandolers continuen patint problemes ‘logístics’ per agrupar prou jugadors als partits. Ja sigui per lesions, per treball o, en alguns casos, per falta de compromís real, continuem afrontant els partits sense garanties de canvis, amb tot el que això implica. El partit, a sobre, el vam acabar tretze jugadors (dotze més un, vaja) per lesió de’n Nilín, del primer equip del GEIEG, que havia vingut a donar suport. Finalment, molts jugadors es van estrenar en posicions en les quals no havien jugat mai per falta de davanters, cosa que també dificulta l’entesa a nivell tàctic amb els companys.
El desenvolupament del partit va ser l’esperat davant d’un equip que ja té anys de rodatge. Van jugar amb intel•ligència, buscant els espais que per força deixàvem i, malgrat tot, no van aconseguir un resultat tan abultat com el del Garrotxa. I aquí podria ser que comencessin les bones notícies pels Bandolers.
En acabar el partit, i malgrat el resultat, es palpava un cert optimisme en el vestidor perquè hi havia la sensació generalitzada que s’havia jugat de forma consistent, més dura, tàcticament més organitzada que en altres ocasions, que el rival no ho havia tingut tan fàcil per marcar, que la moral de l’equip no havia patit alts i baixos durant el partit i que, en definitiva, acabàvem de fer un dels millors partits del que portem de temporada. Malgrat ser menys jugadors, malgrat jugar en posicions que no coneixíem, malgrat que ells eren més experimentats... malgrat tot això, l’equip pot estar content del partit que va jugar placant bé, basculant, obrint joc cap els ales, atacant sense complexes i, en alguna ocasió, amb l’equip contrari tancat a la seva zona de vint-i-dos. Ens va faltar un pel més de coordinació, d’agressivitat i, sobretot, creure’ns que podíem arribar a la línia de marca. Això, si voleu, ho podem deixar per al proper partit.
El diumenge que ve, tots a ‘sac’ amb l’equip. Hem de menjar-nos els torrons pensant que hem fet una bona primera volta per ser un equip novell, sense experiència i encara en formació. Però de cara a la segona meitat de la lliga, tenim el deure moral de millorar el que hem fet, i això vol dir córrer més, placar més, entrenar més, jugar millor i passar-nos-ho més bé.

PIM, PAM, PUM PUBILLES AMUUUUUNT!!!

divendres, 11 de desembre del 2009

Garrotxa 83 - Bandolers 0, una lliçó més apresa

Els Bandolers van anar el dia 5 de desembre fins al camp dels Teixons de la Garrotxa per jugar el partit que es va haver d’aplaçar per les Fires de Girona a causa de la pluja.

Durant la pretemporada ens havíem enfrontat als Teixons (al torneig de Festa Major d’Olot), i en l’atmosfera del vestidor hi havia els ànims de demostrar el que hem après durant els darrers mesos.

Al camp va seguir el mateix guió que els darrers enfrontaments i, malgrat que sí que s’ha notat una millora substancial en aspectes del joc com la melé o el posicionament defensiu, això encara no va ser suficient com per encarar el partit cap a la victòria.

Les fases de concentració intensa es van anar succeïnt amb les de descoordinació defensiva. Altres factors com les nombroses lesions no van ajudar massa. Alguns jugadors van entrar al terreny de joc en males condicions físiques (costipats, amb cops...) i d’altres en varen sortir amb cops importants i lesions destacades al coll, muscles, braços... Tothom va fer el que va poder, i els resultats ja aniran arribant.

Com a factors positius, la consciència que cada vegada és més clara que l’assistència als entrenaments és vital i condició indispensable per aconseguir primer marcar, i més tard guanyar. En segon terme, sabem que el nostre joc comença a partir de placar al contrari, primer cal defensar bé per poder atacar bé, pas a pas!


PIM – PAM – PUM BANDOLERS AMUUUUUNT!

dimecres, 2 de desembre del 2009

Una derrota amb missatge...

El partit contra el CEU va acabar en una nova derrota. Novament el resultat abultat no reflexa el desenvolupament del partit, sinó que és el resultat només d’un dels seus aspectes. Anem a pams:
El partit va començar, per primera vegada en unes quantes jornades, amb jugadors suficients per poder fer fins a cinc canvis durant el matx. La convocatòria va tenir èxit i molts jugadors, que fins ara no podien venir als partits per compromisos personals, malalties o lesions, van incorporar-se de nou. El nivell de concentració va ser d’entrada força alt i no vàrem rebre cap marca en els primers 10 minuts de joc, com a vegades ha passat.

Tot i així, el CEU va fer un joc molt bàsic obrint a la línia on hi tenien jugadors amb molt bona forma física que sabien aprofitar la descoordinació i els forats en la defensa de la línia, de manera que les marques van ser inevitables.
A la segona part es van poder fer cinc canvis, però la tònica va ser força similar. La superioritat del CEU a nivell físic i tàctic va marcar el partit i, per tant, la seva victòria va ser merescuda.

El que no va ser tan just va ser la quantitat de punts que ens van fer, que responen a una manca de concentració i de comunicació nostre en determinats moments molt puntuals del joc que trencaven la línia de defensa, tant dels davanters com dels tres-quarts. És aquí és on cal estar atent!
El partit va tenir algunes fases defensives i ofensives que els Bandolers van jugar amb molta intensitat, amb bona concentració i en les quals semblava possible jugar de tu a tu al CEU. En d’altres moments però, la concentració baixava i era quan ens feien les marques més fàcils.

Quin és el missatge del partit? El missatge amb el que cal quedar-se és que som novells a la competició, però no per això s’ha de donar res per perdut. Al contrari, ha quedat demostrat que amb un nivell de concentració alt i amb una intensitat física i mental alta en el joc podem plantar cara davant qualsevol equip. De fet, de fases bones en què hem controlat el joc n’hem tingut a tots els partits, però han estat curtes, hem d’aconseguir jugar d’aquesta manera durant 80 minuts seguits.
Per altra banda, dos factors positius més: es constata que a cada partit millorem en la posició al camp, i per fi vàrem estrenar l’equipament oficial Bandoler!

PIM, PAM, PUM BANDOLERS AMUNT!!

dimarts, 24 de novembre del 2009

Una derrota amb lliçó

El partit de dissabte va tenir dues fases molt marcades. En la primera fase (primera part i principis de la segona), l’equip va aguantar la concentració i l’entrada en joc sense rebre cap marca fins ben entrada la primera part. La igualtat sobre el terreny de joc semblava possible i fins i tot quan el Químics ja havien marcat per primera vegada, semblava possible igualar el partit. S’hi creia i això es notava fins a tal punt que en diverses ocasions es va treballar dintre de la zona de 22 rival, a pocs metres de realitzar una marca.
La jugada clau del partit va ser quan, cap al final de la primera part, a pocs metres de la seva línia de marca i amb un Químics replegat sobre sí mateix, es va perdre la pilota i en la mateixa jugada ens van marcar. Aquest punt va ser dur psicològicament i va marcar un abans i un després per la resta del partit.
Malgrat això, durant l’inici de la segona part es va continuar creient amb les possibilitats i novament es lluitava per la remuntada o, si més no, per no marxar del camp de la Teixonera amb les mans buides.
Una sèrie de dues marques consecutives en jugades d’obertura en les quals l’equip no va balancejar bé i va deixar espais van acabar de sentenciar un partit que podria haver estat molt diferent.
Les circumstàncies que es poden mencionar són que novament l’equip es va desplaçar amb els efectius justos i mermats. La bona notícia és que per aquest partit es van recuperar alguns jugadors i la dolenta és que d’altres continuen absents per lesió.
També cal dir que dues de les cinc marques que va fer el Químics es van produir després d’errors de l’àrbitre, que va mostrar un bon tarannà al llarg del partit, però que en alguna ocasió es va ‘menjar’ alguna situació (que no es llegeixi aquí, de cap manera, que això va ser de forma conscient ni malintencionada!).
Al final del matx l’equip en va treure algunes conclusions que poden ajudar a encarar millor el que queda de primera volta i la segona:
a) Ens cal més mentalitat d’equip i això, com ja s’ha apuntat, s’aconsegueix amb compromís de tothom i assistència als entrenaments
b) Cal incidir en una coordinació tàctica més gran
c) Cal treballar la forma física
d) Els partits els guanyem o perdem nosaltres, com a equip i sense excuses.

El primer desplaçament dels bandolers es va saldar amb una derrota, però tots sabem que tenim el potencial per no ser la maria del grup. Hem de jugar de cares i sense baixar els braços.

PIM, PAM, PUM BANDOLERS AMUNT!!!!

Video de la primera marca dels Bandolers al Campionat de Lliga de Tercera Catalana.

http://www.youtube.com/watch?v=rxqPiCrjt4k&feature=player_embedded

dimarts, 17 de novembre del 2009

Bandolers 5 - Sitges 63, els números no ho diuen tot

El diumenge els Bandolers van jugar un dels partits més durs i complicats del que portem de temporada. El desenvolupament del joc va estar marcat de sortida pel fet que no es va aconseguir alinear quinze jugadors i es va haver d’afrontar el partit amb catorze. A més a més, alguns d’aquests estaven lesionats o amb l’amenaça de la lesió.

Per tant, el que menys va importar va ser el resultat, sinó que allò que cal destacar va ser l’actitud dels Bandolers que no van baixar els braços durant els 80 minuts (i molt menys al tercer temps!).

La primera marca del Sitges no va tardar a arribar. La davantera dels Bandolers era tan o més forta que la seva i els contraris se’n van adonar. Per contra, el jugador que faltava es va sacrificar a la línia i es va jugar tot el partit amb un arrier que constantment es veia obligat a donar suport a les ales per suplir la mancança del quinzè jugador. El Sitges es va adonar d’aquesta circumstància i va jugar tot el partit a obrir a la línia on la superioritat numèrica era evident. Els Bandolers eren un menys i el Sitges ho va aprofitar amb intel•ligència.

Per altra banda, molts jugadors van jugar en posicions que no els eren habituals, i aquesta manca de costum també es va notar en la descoordinació durant les fases del joc.

Malgrat tot, el resultat del partit no mostra una dada important: l’actitud dels Bandolers va ser en tot moment de plantar cara i, sabent que en qualsevol moment podia arribar una marca en contra, tampoc es va arronsar a l’hora de llançar-se a l’atac. D’aquí que s’aconseguís una marca de l’Ivan que es va celebrar gairebé com una victòria. Perquè per als que estaven al camp, ho era. Una altra dada que no mostra el resultat són les incomptables vegades que es va fer una feina de contenció dintre de la línia de vint-i-dos i que no van acabar en marca.

Com a fet negatiu, i fins i tot antiesportiu, cal mencionar l’expulsió del número 21 del Sitges que, en una situació de superioritat numèrica i de resultat, es va dedicar a provocar, fent mofa i faltant al respecte al contrari. Al final, però, va caure en el seu propi error i va cometre una jugada antiesportiva que li va costar la targeta vermella i l’expulsió.

El diumenge no hi havia tots els jugadors necessaris i tots sabem quines són les nostres limitacions tècniques, però sobre la taula hi vàrem jugar la carta dels collons, i això no ens ho discutirà mai ningú.

Pim Pam Pum Bandolers Amuuuuunt!!!

dimarts, 20 d’octubre del 2009

Els Bandolers van ser àmpliament derrotats per una Santboiana molt superior

Els Bandolers van ser derrotats per 0 a 68 per una UE Santboiana molt superior i que si bé no comptava amb el seu millor equip sí que va alinear un equip farcit de veterans, alguns dels quals estaven jugant fins fa poc al primer equip a la Divisió d’Honor.

L’equip selvatà ho va intentar tot, però no va aconseguir moure la pilota en cap moment ja que els de Sant Boi recuperaven de seguida i van robar molts de rucks, cosa que va impedir construir una bona plataforma per subministrar pilotes a la línia.

Tot i això, els Bandolers ho van intentar durant tot el partit i no es van ensorrar en cap moment, tot i la clara superioritat dels conjunt visitant, fent placatges i posant les coses el més difícil possible pels santboians.

En resum, una derrota clara, tot i que potser no tant com el marcador final indica, però que ha de servir com una nova fase d’aprenentatge d’un conjunt encara en formació i que a ben segur que anirà molt bé de cares a propers partits.

Aquest dissabte els Bandolers s’enfronten a l’Estadi de Palau a les 15:15 al Garrotxa RC en el primer derbi oficial de la temporada en partit corresponent a la tercera jornada. Un cop acabat es jugarà el GEiEG-INEF Lleida de la Primera Catalana, una jornada intensa de rugby gironí coincidint amb les Festes de Girona.

Us hi esperem a tots!!!


dimecres, 14 d’octubre del 2009

El Bandolers Rugby Farners-GEiEG “B” debuta amb victòria (0-16)

El Bandolers va aconseguir sumar la seva primera victòria en competició oficial en un igualat partit contra el Calella RC on van confirmar la progressió que han estat demostrant durant tota la pre-temporada.

A diferència dels anterior amistosos, els Bandolers van començar el partit molt concentrats i sense permetre el Calella desenvolupar el seu pla de joc, tot i que durant la primera part no van aconseguir atacar amb perill ja que es construïen molt poques fases de davantera i s’obria de seguida a la línia de tres quarts facilitant així la defensa de l’equip del Maresme.

En la vessant defensiva és on es va jugar millor en aquesta primera part, ja que tot i que la davantera del Calella tenia molt més pes no van aconseguir gairebé mai guanyar la línia de l’avantatge. Els Bandolers van demostrar una gran millora respecte els darrers amistosos en les fases de conquesta, ja que es van mostrar molt segurs en les melés amb introducció pròpia i en les touches. Després d’una primera part molt igualada i amb molt de joc al mig camp es va arribar al descans amb 0 a 0 al marcador.

A la segona part l’escenari va canviar completament, ja que els Bandolers van sortir amb molta empenta i gràcies a anar construint fases de joc, sobretot de davantera, de seguida van entrar a jugar dins la línia de 22 del Calella posant molta pressió sobre l’equip visitant. Tot i aquest domini, diferents errors a la mà van evitar que els Bandolers aconseguissin la seva primera marca, però al cap de cinc minuts un cop de càstig prop de la línia de 40 va ser executada perfectament per Gerard, cosa que posava els Bandolers per davant al marcador (3-0).

La reacció del Calella no es va fer esperar i van començar a jugar dins la 22 de l’equip selvatà, però aquest es va defensar aferrissadament i no va permetre que els visitants anotessin; la jugada clau en aquest període va ser una melée a cinc metres de marca amb introducció del Calella que els Bandolers van aconseguir defensar i que va servir per desempallegar-se una mica de la pressió de l’equip maresmenc.

A partir d’aquest moment els Bandolers van anar imposant la seva condició física i després que els davanters encadenessin diferents fases es va obrir la pilota a la línia perquè en “Metal” aconseguís la primera marca de la història dels Bandolers en competició oficial (8-0).

D’aquí al final del partit la tònica va ser la mateixa, el Calella mai va perdre la cara al partit i ho va seguir intentant, però els Bandolers es van mantenir ferms en defensa i gràcies a la seva millor condició física van aconseguir un altre cop de càstig de Gerard que deixava el marcador en 11 a 0 i sentenciava definitivament el partit i ja a les acaballes de l’encontre un altre assaig de “Metal” gràcies a una brillant jugada del mig d’obertura Gerard posava el marcador en el 16 a 0 definitiu.

En resum, un inici prometedor i que insuflarà molta moral al Bandolers Rugby Farners de cares al proper partit, el diumenge 18 d’octubre a les 12:00 al camp del GEiEG de Palau contra l’UE Santboiana “C”, l’equip amb més història de l’Estat i de Catalunya i que permetrà veure joves promeses i il•lustres veterans enfrontar-se amb un equip jove i amb ganes de seguir millorant i consolidant-se dins del rugby català.

Per últim, dir que el dissabte 24, coincidint amb les Fires de Sant Narcís, els Bandolers tornaran a jugar a Girona en la tercera jornada de lliga, contra el Garrotxa, així com el primer equip del GEiEG, els juvenils i els cadets. Esperem que els aficionats al rugby s’acostin a Palau per gaudir d’aquesta jornada on es podran veure 4 partits seguits. Properament informarem dels horaris.

dimarts, 6 d’octubre del 2009

Final de la pretemporada (partit contra la Garrotxa)

El Bandolers Rugby Farners es va enfrontar el passat dissabte al Garrotxa RC en el darrer partit de pretemporada abans del començament de la lliga de Tercera Catalana el proper diumenge contra el Calella RC.

Tot i l’àmplia derrota, fruit de la major experiència i conjunció de l’equip garrotxí, els Bandolers van donar una imatge molt millorada respecte l’anterior partit disputat contra el mateix rival.

Els Bandolers van començar el partit una mica tous en defensa i fruit d’això el Garrotxa va aconseguir anotar marques amb relativa facilitat amb jugades de tres quarts. Poc a poc l’equip visitant va anar entrant en el partit i va aconseguir construir diferents fases assegurant totes les melées pròpies; el punt negatiu va ser sense dubte en les touches ja que no en van guanyar gairebé cap durant tot el partit.

A la segona part l’equip selvatà es va desempallegar dels seus propis dubtes, va començar a placar amb convicció i fruit de tot això va començar a jugar molt millor, guanyant rucks i melées amb un paquet de davanters molt concentrat que subministrava pilotes a la línia de tres quarts, tot i que malauradament no van aconseguir anotar cap marca. Resultat final 51-0.

El punt que caldrà millorar serà les fases de conquesta, sobretot en touches i evitar fer tantes errades a la mà que van fer que no s’acabés de concretar el bon joc de la segona part en cap anotació.

Aquest diumenge a les 12 debuten en la lliga de 3ª Catalana al camp del GEiEG de Palau amb l’objectiu de seguir aprenent i agafar el pols a la categoria. Animem a tothom a que vagi a veure el partit per animar els Bandolers en el seu debut.

dissabte, 26 de setembre del 2009

Recomanació sobre el calçat en els camps de gespa artificial


Diversos metges recomanen les botes amb tacs rodons per a camps de gespa artificial.

Darrerament han sortit al mercat moltes botes amb una mena de tac rectangular; la majoria de les botes els tenen, ja que permeten una molt bona adherència, però que no obstant això pot resultar molt perjudicial quan juguem a la superfície esmentada anteriorment.

Resulten perjudicials ja que la seva adherència no permet el gir de la cama en moltes ocasions, un gir gens convenient ja que sol acabar amb una possible lesió, principalment, la dels lligaments creuats. Per tant, i basant-nos en recomanacions professionals, us suggerim la utilització d'un calçat amb tacs rodons.

Gabinet mèdic dels Bandolers Rugby Farners.

dissabte, 12 de setembre del 2009

Torneig de Rugby a Olot

Bonessss a tots!!
El dissabte 5 de Setembre, el Bandolers Rugby Farners va jugar un torneig triangular que va fer-se a les instal·lacions de la Garrotxa Rugby Club. Un total de 24 jugadors varen defensar els colors de l'equip, és a dir el vermell de les samarretes del GEiEG (moltes gràcies per deixar-nos-les) ja que la marca que ens esta fent les equipacions esta tardant més del previst...
En el primer partit contra el Garrotxa Rugby Club, tot i entrar freds al no tenir temps per escalfar, varem presentar batalla, però el bon ofici i l'experiencia adquirida de jugar 3 anys varen desmuntar la defensa dels Bandolers entran una vegada i una altra pel mig de les linies defensives tant de davanters com dels tres-quarts. La segona part va ser un calc de la primera, la unica diferencia va ser que hi havia pocs canvis degut a l'avaria d'un dels cotxes de la gent que havia de pujar desde Girona.
El 2n partit va ser contra una sel·lecció de jugadors de varis equips (Senglars, GEiEG, Aligots, Lleida, Arenys de Munt, etc) i la veritat és que el nivell del joc va pujar a resultes de la incorporació de la gent que faltava i del mister (mig lesionat). O potser la gent ja estava "escalfada", o potser la gent ja sabia a qué jugar, però que els Bandolers aguantin 15 minuts sense que els fessin cap assaig denota la qualitat defensiva que s'ha de treballar. Les pilotes sortien netes dels agrupaments, s'obria el joc per la linia de tres-quarts perque juguessin i es guanyava alguna melé i touche... tot això va desembocar amb un oportú assaig d'en Francesc Sanz. A partir de llavors el joc va tornar al primer partit deixant sense esma alguns jugadors que portaven 2 partits a les cames fent baixar el rendiment fisic.
Conclusions: contents per haver disfrutat del partit i agraïts per la feina feta, però cal ser conscients que ens queda molt cami de millora com a equip, però que vistes les ganes ho aconseguirem en breu!!
El tercer temps va ser (diuen) molt .... si més no millor que en "rubio" us faci cinc centims!!
Poso algunes de les fotos que surten al facebook sobre el partit.




dijous, 3 de setembre del 2009

Preparant la temporada


Bones nois,
Iniciada ja la pre-temporada amb la gent del GEiEG us informo de quatre cosetes:

1.- Tema EQUIPACIONS. Recordem que qui no hagi pagat els 50€ encara hi és a temps; aquests 50€ serveixen per pagar les equipacions compostes de samarreta, pantalons i mitjons (que podeu veure en la imatge indexada). La samarreta fins final de temporada queda en poder de l'equip i els pantalons i mitjons queden en propietat.

2.- Tema FITXES EQUIP TEMPORADA 2009-2010. Els preus de les fitxes federatives són 100€/persona. Aquesta fitxa a més del dret a jugar competició federada, inclou assegurança medica tant per partits com pels entrenaments com pels amistosos; seria interessant que tothom que volgués jugar se la fés i qui vulgui entrenar també, ja que és un maldecap menys en cas de desgracia (lesions i demés coses dolentes). La docmentació necessaria i que haurieu de fer arribar a en Marc Jaumandreu o a en Ricard Sargatal és: 1 foto carnet, fotocopia DNI, fotocopia tarjeta sanitaria i els 100€. Com més ràpid ho tinguem més aviat ens podrem inscriure en competició.

3.- Tema TEMPORADA. Parlat amb en Gary us anuncio que un cop començi la temporada del GEiEG, aprox. 1ª setmana d'octubre s'entrenarà a Palau el dimarts en el mateix horari (20:30 a 22:30); els dijous s'entrnarà a Santa Coloma, on es treballarà especificament per tecnic-tactic amb micona petita de fisic (ja que el físic fort el farem dimarts). S'intentarà entrenar al camp de futbol com feiem la temporada passada, encas contrari s'informarà.

4.- Tema CAMP DE JOC. El nostre president, molt honorable Sr. Marc Jaumandreu, esta en converses amb el Sr. regidor d'esports de Santa Coloma de Farners perque ens adaptin el camp al costat de la piscina. Ens han promés (esperem sigui cert) que després de la festa major del poble ens col·locaran els pals...

Res més a dir.
Espero veure-us a tots als entrenaments, al torneig d'Olot i en demés convocatories que fem, la gent compleix, el club tira endavant, les idees prosperen, la cosa fnciona!!!!

Un crit tots ben fort: PIMMMM PAMMMM PUMMMM BANDOLEEEEEEEEEEEERS AMUUUUUUUUNT!!!!

dijous, 20 d’agost del 2009

Inicia la pre-temporada


Bones a tothom,
Arrenquem la pre-temporada el proper dia 24 d'Agost al Centre Jove de Santa Coloma de Farners amb una reunió informativa respecte la planificació de la temporada de l'equip i de coneixement de la situació del club.

Seguidament el dia següent 25 d'Agost de 2009 s'inicien els entrenaments al GEiEG de Palau Sacosta, per tant convindria ser-hi canviats abans de 2/4 de 9. Material per fer entrenament: bambes, roba d'esport lleugera, tovalolla, chancles i mooooooooooltes ganes de correr!

El 2n entrenament queda pendent de confirmar si el farem també amb el GEiEG o el farem pel nostre compte seguint les indicacions de l'entrenador a Santa Coloma de Farners o zona proxima. Anirem informant.

També informem que el dia 5 de Setembre de 2009 hi ha un torneig a Olot al qual estem convidats. Convindria ser allà a les 15h. El torneig constarà de 6 equips, que es dividiran en dos grups i faran un triangular entre ells, per tot seguit disputar la final.
També es disputarà un concurs de xuts, i d'altres activitats per l'estil.
El preu del sopar després del torneig per cada persona que es quedi rondarà els 10 euros depenent del catering.
No se si falta dir-vos que el torneig, com no, coincideix amb les festes del tura, així que la festa i el 3r temps està assegurat.

Per més novetats tingueu el mobil aprop per saber més!!!

dimecres, 1 de juliol del 2009

Entrenament-Manteniment Estiu 2009

Entrenament Estiu 2009

2-3 dies per setmana intercalant dies de descans de carrera continua al 60-70% (pels que tinguin pulsometre) o una mica més rapid que el “trote borriquero”. Si pot ser amb pujades i baixades millor. Caldria controlar-se el temps de durada de l’exercici sabent la mateixa distancia.

Programació d’exercicis preventius (gràcies Quim!!)
Cal començar amb 2 series de cadascun i anar augmentant, sempre que es pugui, cada semana 1 serie, segons les series màximes de cada exercici. Fer una pausa entre cada serie d’entre 10-30”. Freqüencia mínima d’entrenaments 3 dies per setmana. Els exercicis són:
Abdominals superiors amb cames aixecades fent angle de 90º (2-6 series x 8 repeticions).
Abdominals inferiors amb esquena estirada al terra plegant cames (2-6 series x 8 repeticions).
Adductors estirats a terra i espatarrats de cames recolzats a paret (2-3 series x 30”).
Lumbars en 4 potes i estirant una cama i després l’altra (2-4 series x 8 repeticions).
Pectorals i espatlles o també dites flexions, recolzant genolls pels principiants (2-4 series x 8 repeticions).
Estirament columna vertebral desde estirat fins a recollit (2-4 series x 8 repeticions).
Estirament columna vertebral dret i encongit fins pasar braços sota cames (2-4 series x 6 repeticions).
Estirament isquiotibials, agafant els turmells amb les mans (2-3 series x 30”). Quadriceps o sentadilles flexionant fins a quedar-se sentat (2-6 series x 8 repeticions).
IMPORTANT: recordeu estirar abans i després dels entrenaments i sobretot a l’estiu portar sempre a sobre una ampolla o un bidó de bicicleta per beure aigua!!!

divendres, 19 de juny del 2009

El Farners Rugby Club Bandolers tanca el curs

Tal com ja anuncia el Diari de Girona. Bones sensacions i ganes de consolidar-se en la que ve. 

Per tots queda aprofitar aquest estiu per millorar fisicament i tecnicament.

Per tant aprofitem tots el bon temps per trobar-nos, entrenar i passar-ho be.

Diari de Girona 


dimecres, 17 de juny del 2009

Reglament de Rugby

Bones a tothom,
Per a que aquest estiu tots estigueu al dia del reglament us deixo un link on us podeu descarregar l'oficial i que esta en vigor fins la temporada passada.
Seria important que les coses o situacions que no entengueu les subratlleu i quan tinguem l'oportunitat de parlar-ne en entrenos d'estiu ho comentessim entre tots!!
Recordeu que estem aprenent...
Apunteu:
http://www.getxorugby.org/getxito/docu/reglamento_de_juego_2005.pdf

dimarts, 19 de maig del 2009

Partit C.R. Badalona - Bandolers Rugby Farners


Partit pel proper diumenge 31/05/2009 a les 12h del migdia.

Serà un partit de rugby XV i al final del partit hi haurà tercer temps (a partit amb els de Badalona).

Caldria com a deure buscar un crit de guerra pel principi del partit o final!!

Una abraçada a tots.

En veiem.


Sarga

dimecres, 13 de maig del 2009

Cançoner rugbistic

Bones!!!
He estat consultant les cançons que solem cantar en els 3rs temps i les incloc en aquest apartat.
Normalment solen ser cançons en castellà, molt gracioses i catxondes algunes...
Espero siguin de profit!!
Salutacions,

Sarga

La primera és: Puños fuera

Puños fuera!! (uno) Puños fuera!! (todos)
I’m singing in the rainI’m singing in the rainNa naaa na na naaaaNa naaaa na na na

Que no!! Que no!! Que no es así!! (uno)Y cómo es? (todos)

Puños fuera!! (uno) Puños fuera!! (todos)Pulgares arriba!!Pulgares arriba!!
I’m singing in the rainI’m singing in the rainNa naaa na na naaaaNa naaaa na na na

Que no!! Que no!! Que no es así!! (uno)Y cómo es? (todos)

Puños fuera!!Puños fuera!!
Pulgares arriba!!Pulgares arriba!!
Pulgares al pecho!!Pulgares al pecho!!
Culo en pompa!!Culo en pompa!!
Pecho fuera!!Pecho fuera!!
Camiseta fuera!!Camiseta fuera!!
Pantalones abajo!!Pantalones abajo!!
Calzoncillos abajo!!Calzoncillos abajo!!

dilluns, 27 d’abril del 2009

Afegim nous continguts

A l'apartat dels enllaços a partir d'ara hi constarà un nou enllaç.
Un enllaç al diccionari de Rugbi del Termcat
http://www.termcat.cat/dicci/rugbi/index.html

dimarts, 7 d’abril del 2009

Senglars vs Bandolers

el divendres 24 a les 21:00. 

Camps de Rugby de Torroella de Montgrí. 

Els Senglars de Torroella volen jugar un partit i posar a provar la velocitat la força i la resistencia dels jugadors del Bandolers Rugby Farners!!!

diumenge, 22 de març del 2009

Amistós

Ja tenim aquí algunes de les fotos de l'ultim amistós
Amb un bon clima de companyonia es va desenvolupar un partit amistós al camp del GEIEG a Montilivi.









L'equip Bandoler va donar-ho tot per fer un bon partit.






















Una bona foto de equip, sols falta que no ens tinguin que deixar les camisetes.







I aquí algunes fotos del partit.









































































































Aquí el passadís per felicitar el bon joc dels anglesos.










Amb algun joc, sense sentit però força distret









Espero els vostres comentaris.

divendres, 20 de març del 2009

Dissabte, Aquest dissabte

Fem pinya


Bolo Itàlia-França, 14.15h, a C+ Deportes

Bolo Anglaterra-Escòcia, 16.30h, a Canal+ y Canal+ Deportes HD


Bolo El gran partit, a les 18.30h, Gales-Irlanda a Canal+ y Canal+ Deportes.

Dissabte??

divendres, 13 de març del 2009

Aquest Diumenge

A les 11 al bar Sport per anar tirant cap a Girona.
Els que no puguin. A les 12 al camp de Rugbi

dimecres, 11 de març del 2009

Un cap de setmana ple.
Tenim una altre vegada el 6 nacions i no ens oblidem del Super 14

http://www.super14.com/fixtures/

Dissabte
Itàlia contra Gales Canal + Deportes 16.00h.
Escòcia contra Irlanda Canal + Deportes 18.00h.

Diumenge
Anglaterra contra França Canal + Deportes 16.00h.

dijous, 5 de març del 2009

Entrevista al Ressò d'en Antonio Pena

A l'ultim numero de la revista de Santa Coloma, el Ressò, on tenim una entrevista a l'Antonio Pena. Una entrevista on s'esgrana la seva relació amb el rugbi.
Així com la seva opinió de com veu el rugbi a Santa Coloma.


I en el mateix numero. Un resum de com va anar l'enfrontament amb els Aligots de l'UdG. Ara sols podem anar a millor.

dijous, 26 de febrer del 2009

Torna



Torna l'espectacle.

Comencem amb un bon partit el divendres amb un França contra Gales a les 9 del vespre al C+
Segur que ens ho passem de conya.

I el dissabte a les 4 Escòcia contra Itàlia i un partidas a dos quarts de 7, Irlanda contra Anglaterra.

La lliga

Pos

Team
P
W
D
L
F
A
PD
Pts
1Up (3)Ireland22006830384
2No change (2)Wales22004928214
3Down (1)England21015134172
4No change (4)France2101434302
5No change (5)Scotland20022648-220
6No change (6)Italy20022074-540